滑舌と呼吸について
滑舌を良くする呼吸法とはどのような方法なのでしょうか？口呼吸と鼻呼吸についてどのような違いがあるものなのでしょうか？鼻呼吸をするために筋肉を鍛えるにはどこを鍛えたら良いのでしょうか？
滑舌を良くするための呼吸法とは、どのような方法？
滑舌を良くするためには、お腹から呼吸をする腹式呼吸をすると、息の量を増やすことが出来て滑舌の良い通る声を出すことが出来ます。腹式呼吸をするポイントとしては、最初に息をしっかりと吐き切ることが大事です。吐き切った後には鼻から息を吸い込みますが、吸う時にはおへその下の辺りを膨らませてから吸いこむ必要があります。
口呼吸と鼻呼吸の違いについて
滑舌が悪いと言われる人は口呼吸をしている場合があります。口呼吸は口が半開きになっていたり、構音障害などを起こす可能性があり、滑舌ももちろん悪くなります。口呼吸をやめて鼻呼吸にすることで喉が乾燥しなくなったり、腹式呼吸がしやすくなったりします。鼻腔の響きも良くなることで声量が出るようになり滑舌が良くなります。
鼻呼吸をするために必要な筋肉を鍛える方法とは？
鼻呼吸をきちんと出来るようにするためには、表情筋を鍛えると良いでしょう。鼻の筋肉は頬の筋肉や唇の筋肉とも連動しているので、表情筋を鍛えると良いといわれる理由です。日本人は表情筋を20％程度しか使っていないと言われています。口角を上げるためにも笑顔を作るなどの練習をすることで表情筋を鍛えることが出来ます。
滑舌を良くするためには呼吸法はとても大事です。とくに鼻呼吸や腹式呼吸はとても大切な呼吸法で、口呼吸をしている人は今すぐ鼻呼吸が出来るようにするために練習しなければならないでしょう。
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